Pregled: "Je li previše loše pojesti zdravu užinu u ponoć?" Nastojim ne biti previše opsjednuta onim što je 'zdravo' ili ne, iz vlastitih emocionalnih razloga. To bi reklo, da sam ih dobio za ponoćnu užinu, vjerojatno bih se rasplakao (i nisam osoba koja plače). slika: Kelly Toups, MLA, RD I brussel klice su moje najdraže povrće! Ali kontekst je ovdje sve ... moj um to jednostavno neće prepoznati kao poslasticu, bez obzira koliko dobro argumentiram nutritivne stvarnosti sa sobom. Misli... Čitaj više

Pregled: Snacking općenito učinit će da se osjećate gladnijima i postavljat će vam potrebe da u danu budete više događaja i mogućnosti jedenja. Ako se usredotočite na dobivanje hrane, postavit ćete se kako biste stvorili vrijeme za jelo, a ne učiniti nešto čime biste odvratili pažnju od prehrane i održali ciljeve mršavljenja. Što je još gore, svaki put kad zakusite, stvorite priliku da pojedete malo više nego što ste planirali, što zdravu grickalicu može pretvoriti u mini obrok, zatim ne baš mini obrok i... Čitaj više

Pregled: Grickalice mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje jer čine tako veliki dio naše prehrane. Grickanje pečenih proizvoda može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema jer su bogate transmasnim masnoćama. Marie keksi čine pšenično brašno, šećer i ulje. Predlažem vam da svoju glad zadovoljite hranom bogatom hranjivim sastojcima, niskokaloričnim, proteinima i vlaknima poput svježeg voća, šake orašastih plodova, kokica sa zrakom, jogurta sa malo masnoće, mrkve, klica, bhuna chana itd. , ... Čitaj više