Jesu li Ramdev Baba metode učinkovite za mršavljenje?

Odgovor

08/10/2020
Jamill

Ja sam liječnik i pišem ovo nakon prilično iskustva s terapijama gubitka kilograma.

Ne postoje čarobne tablete ili joga ili dijeta koja će vam pomoći da izgubite masnoću. Ako želite izgubiti masti, sjetite se ovih:

Uvijek stvarajte deficit kalorija.

Udari u teretanu.

Jedite uravnoteženu prehranu. Posebno proteini.

I idite osobno kod dobrog dijetetičara umjesto da tražite vaš odgovor ovdje.

Najvažnije: ako vam se čini da vam netko pruža određeni proizvod za mršavljenje sa zajamčenim rezultatima; duboko udahnite i jednostavno pokrenite bcoz koji prodaju taj proizvod; ne pomažući vam težinom.

Nadam se da sam pomogao.

Chaker
Zamislite svoj TDEE TDEE - Ukupna dnevna potrošnja energije. Jednostavno rečeno, TDEE je količina kalorija ili hrane koju vaš organizam svakodnevno treba kako bi održao trenutnu težinu. Kako smršavjeti? Jedite malo manje od svog TDEE-a. Ako je vaš TDEE 2500 kalorija, tada pojedete oko 2000 kalorija. 2500-2000 = 500 kalorija manje dnevno 1 tjedan = 7 dana, pa 500 x 7 = 3500 kalorija manje / tjedno ...

Tvoj odgovor